인터넷백경 63.reg198.top 바로가기 손오공릴게임예시

황금성오락실게임야마토게임 다운로드인터넷 바다이야기알라딘다운로드

인터넷백경 4.reg198.top 손오공릴게임예시

인터넷백경 83.reg198.top 손오공릴게임예시

인터넷백경 19.reg198.top 손오공릴게임예시

인터넷백경 1.reg198.top 손오공릴게임예시

인터넷백경 95.reg198.top 손오공릴게임예시

인터넷백경 88.reg198.top 손오공릴게임예시

인터넷백경 60.reg198.top 손오공릴게임예시

인터넷백경 49.reg198.top 손오공릴게임예시

인터넷백경 98.reg198.top 손오공릴게임예시

인터넷백경 24.reg198.top 손오공릴게임예시

바로가기 go !! 바로가기 go !!

로또달팽이 릴게임뽀빠이 황금성게임공략 법 777 잭팟 모바일파칭코 릴게임 확률 몰게임 올벳매거진 블랙잭추천 모바일릴게임접속하기 무료 슬롯 머신 카지노 게임 신천지게임 하는방법 오리자날 양귀비 손오공 게임 야마토5다운로드게임사이트 무료황금성 바다이야기게임동영상 강시 야마토 게임 오락실 슬롯 머신 html 배터리게임 황금성게임앱 강원랜드게임종류 다빈치 백경사이트 모바일게임 온라인신천지게임 손오공릴게임예시 모바일오션 파라 다이스7 모바일릴게임접속하기 체리 마스터 pc 용 온라인오션게임 카카오야마토먹튀 야마토3게임다운로드후기 무료슬롯게임 오리지널바다이야기 릴게임알라딘 바다이야기황금고래 바다이야기먹튀 바다이야기 게임기 바다이야기 공략법 릴게임야마토 야마토게임 기 꽁머니 온라인바다이야기 슬롯모아 야마토 게임 오락실 신천지예시 백경게임랜드 릴게임설치 알라딘릴게임다운로드 온라인 릴게임 사이트 황금성 게임랜드 오션슬롯 10원야마토게임 야마토2 pc버전 해외축구일정 릴황 금성 무료충전게임 백경게임 오션파라다이스3 오리지널바다이야기 파칭코게임 프라그마틱 슬롯 팁 모바일릴게임 접속하기 슬롯 무료스핀 오리자날 양귀비 온라인야마토릴게임 바다이야기프로그램 오션슬롯먹튀 인터넷손오공게임 무료야마토릴게임 백경다운로드 빠칭코 슬롯머신 빠찡코 바다이야기슬롯 바다이야기환전 다빈치무료릴게임 성인놀이터 우주전함 야마토게임 릴게임검증 슬롯머신 무료체험 바다이야기릴게임사이트추천및안내 카지노 슬롯머신 바다이야기모바일 프라그마틱 순위 무료온라인게임 바다이야기 꽁머니 환전 우주전함야마토2202 바다이야기 꽁머니 야마토카지노 슬롯 무료체험 프라그마틱 슬롯 추천 황금성포커게임 프라그마틱 슬롯 종류 바다이야기 디시 릴게임바다이야기 오리지날 양귀비 오리자날 양귀비 야마토게임공략법 오션 슬롯 게시판 릴게임연타 손오공 릴게임 신규릴게임 릴게임정글북 꽁머니 바다이야기pc버전다운 릴게임 다빈치 바다이야기게임하는곳 야마토2게임하기 슬롯사이트순위 체리게임주소 프라그마틱 무료 실시간파워볼 바다이야기5 야마토게임공략법 야마토2 릴게임오션 바다이야기슬롯 오션파라다이스게임다운로드 바다이야기 황금고래 프라그마틱 슬롯 하는법 종합 릴게임 신 천지 게임 김치가 비만 예방에 도움을 줄 수 있다고 소개한 외신 [헬스 홈페이지 캡처]


[헤럴드경제=육성연 기자] “처음에는 K-팝이었지만, 이제는 김치가 세계를 정복하고 있다.”
영국의 유력지 더 타임즈가 보도한 내용이다. 전 세계적으로 인기를 끄는 김치를 상징적으로 표현한 대목이다. 국내에서는 짜다는 이유로 다이어터들에게 외면당하기 일쑤지만, 해외 반응은 정반대다. 김치를 한국인의 ‘날씬한 몸’과 ‘투명한 피부’ 비결로 지목한 것이다.
김치를 꾸준히 먹으면 비만 예방에 도움이 된다는 연구도 소개되고 있다. 미국 매체 NBC 뉴스와 헬스는 지난해 세계김치연구소의 논문을 인용해 이런 소식을 전했다. 영국 의학저널(BMJ Op ibk저축은행 채용 en)에 소개된 이 논문에 따르면 과체중 성인을 대상으로 임상시험을 한 결과, 김치 섭취가 체지방 감소 및 비만 예방에 효과를 보인다는 사실이 입증됐다. 3개월간 김치 섭취군(하루 60g)은 체지방이 평균 2.6% 감소했다. 비섭취군은 4.7% 증가했다. 장내 미생물 분석에서도 유익균이 증가하고, 비만과 관련된 균이 줄어든 것으로 확인됐다.
부천파산 이 연구는 항비만 효과의 ‘최소’ 섭취량인 하루 60g을 기준으로 한다. 이는 한국인이 실제 먹는 김치의 양보다 적다. 일반적인 한국인의 ‘1회 섭취량’ 50g(국민건강영양조사 자료)을 기준으로 한 연구에서는 효과가 더 컸다. 성인 5만8290명의 추적 분석한 코호트 연구 결과, 김치를 매일 2~3회(하루 100~150g)씩 섭취하면 1회 미만 섭취군에 부동산 감정가 비해 체질량 지수가 15% 감소했다.
세계김치연구소 김치기능성연구단의 홍성욱 박사는 “김치의 항비만 기능성에 국제적 관심이 커지고 있다”며 “여러 연구에서 전통 발효 김치의 배추, 고춧가루, 유산균, 식이섬유 등의 성분들이 다양한 항비만 효과를 나타낸다는 것을 확인했다”고 설명했다.


대한주택기금
김치의 항비만 효과에 관한 임상시험 결과 체계도 [세계김치연구소 제공]


실제 김치를 통해 다이어트 효과를 톡톡히 봤다는 해외 셀럽(유명 인사)의 후기도 화제를 모았다. 지난 2022년 미국의 유명 인플루언서(인터넷에서 영향력있는 사람)인 아프리카 윤(44)은 “너무 뚱 bs캐피탈 아파트론 뚱하다”는 대중의 지적을 계기로 다이어트를 시도했다. 식이요법은 하루 세 끼 모두 김치를 포함한 식단이었다. 그는 1년 만에 50kg을 감량해 모두를 놀라게 했다.
할리우드 배우 마고 로비도 다이어트법으로 김치를 이용했다. 평소 먹던 서구식 대신, 김치를 비롯한 발효식품 식단을 통해 살을 뺐다고 전했다.
하지만 김치 종주국인 한국에서는 다이어트 때 김치를 피하는 것이 일반적이다. 살을 뺄 때 탄수화물과 나트륨 섭취를 제한하기 때문이다.
체중을 감량할 때는 ‘저염 김치’ 활용과 ‘적당량’ 섭취를 고려하는 것이 좋다. 나트륨 함량을 줄인 저염 김치를 다이어트 식단에 적절한 양으로 구성하는 것도 좋은 방법이다. 김치에도 열량과 나트륨이 있으므로 과도하게 먹으면 체중이 당연히 증가한다.
관련 연구도 있다. 영국 데일리메일이 지난해 보도했다. 국제학술지 BMJ Open에 실린 국내 공동연구진의 논문이다. 한국인 11만5726명을 대상으로 한 연구 결과, 김치를 ‘하루 3회’ 섭취하는 경우 ‘1회 미만’ 섭취에 비해 과체중 발생률이 11% 낮았다. 반면 김치를 하루 ‘5회 이상 과도하게’ 섭취한 그룹은 체중 감소 효과가 없었다. 연구진은 “김치를 적당히 섭취하면 체중감소에 도움을 줄 수 있다”고 분석했다.



해외서 김치는 피부건강을 돕는 ‘발효 스킨케어’로 주목받는다. [123RF]


해외에서는 김치의 피부건강 효능도 관심을 받고 있다. 한류 스타들의 빛나는 피부를 본 외국인은 색조 중심의 화장 대신 피부관리에 중점을 두는 ‘K-스킨케어’를 구매했다. 최근에는 근본적인 개선에 관심을 돌리고 있다. 한국인의 ‘도자기 피부’ 비결로 이들이 주목한 것이 바로 김치다. 장(腸) 환경이 피부에 직접적인 영향을 미치기 때문에 발효식품을 통해 이를 개선한다는 원리다. 일명 ‘발효 스킨케어’로 불린다.
미국 매체 푸드네비게이터는 “전 세계 여성들이 김치를 스킨케어에 효과적인 식품으로 주목하고 있다”고 전했다. 영국의 데일리 익스프레스도 ‘발효 스킨케어’ 트렌드를 조명했다. 매체는 “김치의 뛰어난 유산균이 빛나는 피부에 도움을 줄 수 있다”고 소개했다.
발효식품이 김치에만 있는 것은 아니다. 하지만 해외서 김치를 주목하는 이유는 김치 유산균의 강력한 힘이다. 논문과 임상자료 등에 따르면 유산균이 장 환경을 건강하게 만들려면 살아서 대장까지 도달해야 한다. 하지만 우리가 섭취한 유산균은 위와 소장을 거치면서 상당수가 죽는다. 반면 김치 유산균은 유제품의 동물성 유산균보다 생명력이 강해 장까지 살아서 도달할 가능성이 높다.
홍성욱 박사는 “이제 김치는 한국의 전통음식을 넘어, 비만 예방 등 다양한 효능을 가진 건강기능식품으로 인식이 확산되고 있다”고 강조했다.